Inleiding
Een te snel orgasme is geen lichamelijke en ook geen uitzonderlijke afwijking. In de therapeutische en medische wereld van de seksualiteit is dit zelfs één van de meest gestelde vragen. Opwinding is iets psychisch. Door het zien of bedrijven van erotische activiteiten wordt in de hersenen stoffen aangemaakt die het lichaam opwinden. Wanneer de penis van de man wordt gestimuleerd komt de opwinding tot uiting: het orgasme.

Er zijn verschillende manieren of methodes bekend die je kunt gebruiken om een te snel orgasme uit te stellen en met enige oefening zelfs onder controle kunt houden. Omdat bij iedere man het gevoel en het moment van een orgasme anders werkt, dien je te experimenteren welke oefening het beste werkt. De oefeningen zijn bieden garantie of zijn niet de ultieme oplossingen voor een te snel orgasme maar een handreiking.

1. Het orgasme gevoel
Heel belangrijk voor het onder controle krijgen van een te snel orgasme, is het herkennen van het moment of gevoel voordat de daadwerkelijke ejaculatie (zaadlozing) heeft plaatsgevonden. Bij de ene man begint dit met een tinteling aan de binnenkant van de bovenbenen. De ander voelt een tinteling op de buik vlak boven de penis en weer een ander heeft een bepaald gevoel bij de billen. Dit is dus per persoon afhankelijk maar erg belangrijk om te weten wanneer je een orgasme gaat krijgen. Bij elke oefening of methode is het belangrijk op dat moment te stoppen.

2. Alleen of met elkaar?
Wanneer je samen het probleem van een 'te snel orgasme' onderkent en elkaar daarbij wil helpen dan is niets leuker om de oefeningen of methodes met elkaar te doen. Zo weet je partner ook wanneer bij jou het gevoel aan breekt van een orgasme en hoe dat bij jou voelt. Maar de methodes kunnen ook gedaan worden tijdens het masturberen zodat eerst zelf goed kunt oefenen. Let wel: vaak wordt de opwinding vele malen heftiger wanneer de daadwerkelijke seksuele activiteit wordt bedreven met de partner.

3. Welke oefening of methode?
De methodes of oefeningen zijn geen garantie omdat een orgasme bij iedere man anders is. Het is een mogelijke handreiking en hoewel ze afzonderlijk worden beschreven kunnen ze ook in combinatie gebruikt worden. De volgende oefeningen of methoden worden hieronder beschreven:
De knijptechniek methode
De start-stop oefening
Behandeling met medicijnen

3.a. De knijptechniek methode
De knijptechniek methode is eigenlijk bedoeld om tijdens het vrijen of masturberen een plotseling opkomend orgasme tegen te gaan. Het is hier dus zeer belangrijk om te weten wanneer een orgasme gaat komen en dat de methode kan worden uitgevoerd voordat de ejaculatie plaats vind.

De techniek is relatief eenvoudig. Wanneer je een orgasme voelt opkomen stop je onmiddellijk met vrijen of masturberen. Direct plaats jij of je partner de duim en wijsvinger aan weerskanten van de penis zodanig dat je met kracht de urinebuis van de penis dichtknijp totdat het gevoel weg is.

Wanneer het gevoel weg is kan het voorkomen dat de penis iets slapper wordt maar mits goed uitgevoerd kan verder gegaan worden met de seksuele handelingen.

De methode kun je zowel direct onder de eikel doen of zover mogelijk onderaan de penis. Belangrijk is dat de duim of wijsvinger krachtig de buis dichtknijp zodat de ejaculatie niet kan plaatsvinden. Het kan gebeuren dat de penis iets slap wordt en opnieuw gestimuleerd moet worden om weer tot een erectie te komen.
Knijptechniek boven
Knijptechniek beneden

3.b. De start-stop oefening
De start-stop techniek is meer een eenvoudige oefening om de zaadlozing op tijd te voelen aankomen, waardoor je op tijd kan stoppen, en om de zaadlozing uit te stellen. Bij deze oefening is het heel belangrijk dat je precies weet wanneer een orgasme volgt, geduld en oefening omdat het resultaat pas te merken is na enige tijd (in weken).

Tijdens het vrijen of masturberen ga je door totdat het beginnende gevoel van het orgasme komt. Vervolgens stop je met het vrijen of masturberen en wacht totdat het gevoel weg is gezakt. Dan ga je weer verder met de stimulatie totdat weer het gevoel van het orgasme komt. Hierna wordt ook weer gestopt en pas weer verder gegaan als het gevoel voldoende gezakt is. Deze handelingen doe gedurende een 10 à 15 minuten voordat je daadwerkelijk tot de ejaculatie komt.

Deze techniek vraagt veel geduld en oefening. Je leert hierdoor het gevoel van je orgasme goed te herkennen en op tijd te stoppen. Daarnaast weet je bij welke bewegingen de penis harder of minder wordt gestimuleerd. Door bewust 10 à 15 minuten het gevoel van orgasme op te roepen en weer te laten zakken, kun je na enige tijd proberen steeds verder te gaan zodat je weet wanneer het hoogtepunt bereikt is. Je lichaam en geest raken door deze oefening gewend aan het orgasme gevoel zodat je op een gegeven moment een betere controle over de zaadlozing hebt. Gaat het tijdens het oefenen alsnog verkeerd; gebruik dan de 'knijptechniek methode' om de zaadlozing alsnog te voorkomen.

3.c. Behandeling met medicijnen
De behandeling van premature ejaculatie met medicijnen is pas iets van de laatste jaren. Gedragstherapieën zoals de hierboven beschreven 'knijptechniek' methode en de 'start-stop' oefening werden eigenlijk gezien als de enige oplossing. Momenteel is de medische wereld in een vergevorderd onderzoeksfase op het gebied van de psychofarma en zijn positieve resultaten bereikt met crèmes (crème EMLA®). Vanzelfsprekend zijn deze middelen alleen op recept verkrijgbaar via de huisarts of medisch specialist. Een andere reeds geïntroduceerde techniek lijkt veel op de hierboven beschreven techniek en methode. Om een en ander te vergemakkelijken wordt soms gebruikt gemaakt van een condoom.

Tenslotte
Een (te) snel orgasme, ook wel vroegtijdig klaarkomen genoemd, is ook een veel voorkomend geval bij veel (jonge) mannen. Vaak blijkt dat na enige seksuele ervaring, het beter lukt om de ejaculatie uit te stellen of te beheersen. Tot die tijd blijft het vaak een serieus probleem wat kan leiden tot een vorm van (faal) angst tijdens of voor de seksuele daad. Hierboven zijn een aantal methodes beschreven die mogelijk een helpende hand kunnen bieden. De leidraad is toch wel: "Oefening baart kunst."

© juli 2015 - Penispompwebshop.nl